Gerard Butler e sua dieta maluca

O ator escocês Gerard Butler anda dizendo por aí que virou adepto de uma dieta onde pode ingerir apenas 500 calorias por dia. Parece que nos últimos tempos ele ficou muito focado na série de filmes que fez, deixando a alimentação equilibrada em segundo plano, e agora precisa passar por um processo de “limpeza”.

“É deprimente. Essa manhã eu comi metade de um grapefruit e depois mais nada até as duas da tarde. Aliado a isso continuo treinando forte na academia”, disse ele em uma entrevista. Olha, para ser bem sincero não concordo com a estratégia adotada por Gerard. Aliás, acho um absurdo uma pessoa se submeter a esse tipo de dieta, que de balanceada não tem nada, e ainda treinar forte. De onde é que ele tira energia para malhar?

Mantendo a sanidade na dieta

Todo mundo sabe que a alimentação saudável não necessariamente é a mais saborosa. Pra falar a verdade, acho que a maioria das pessoas concorda que comidinhas gordurosas e doces são uma delícia. E a perspectiva de não poder mais comer NADA é bem desanimadora.

Eu geralmente mantenho uma dieta bem balanceada, e quase nunca saio da linha. Quando o assunto são frituras ou alimentos com muito açúcar eu geralmente  procuro alguma outra coisa para me satisfazer. Uma boa fruta ou então algum tipo de carboidrato orgânico.

Quando comecei a me alimentar desse jeito, há uns 10 anos, eu percebi que rapidamente ia ficar maluco. Depois da segunda semana em que meu único jantar era uma lata de atum, eu perdi a cabeça e devorei um brigadeiro que minha namorada havia feito há uns 15 dias e estava na geladeira. Mas fazendo isso eu acidentalmente descobri a melhor forma de manter a “sanidade”, e me ater à minha dieta equilibrada durante o ano todo. Decidi que dalí em diante, uma vez por semana iria dar uma “roubadinha” e satisfazer minha necessidade por açúcar e gordura.

A minha regra é clara: No Domingo vale tudo! Ou seja, eu me deixo comer o que eu quiser nesse dia, pois eu sei que segunda feira eu já volto para o ritmo normal.
Nas primeiras vezes que eu fiz isso, confesso que extrapolei nos doces e gorduras, mas depois de uns dias, eu comecei a perceber que aquilo acabava me deixando mal o resto do domingo (o excesso de açúcar provoca uma série de reações no seu organismo, e a gordura é um nutriente de difícil digestão). Então o que acabou acontecendo naturalmente foi que eu acabei, mesmo no dia de “folga”, me atendo aos princípios da alimentação adequada, e me permitindo cada vez menos aquelas “roubadinhas”.
É claro que eu ainda acabo comendo alguma coisinha fora da dieta, mas percebi que aquela “necessidade” acabou passando.

Se você quer conseguir se ater à dieta o ano inteiro, faça isso. Adote um dia da “roubadinha” e permita-se um pouco de prazer.

E você, o que faz para manter a sanidade na dieta? Deixe o seu comentário!