Casamento estraga a dieta?

Amanhã vou ficar duas horas na esteira pra queimar isso aqui.

Quem nunca usou essa frase pra justificar a comilança do fim de semana?

Fui convidado para o casamento de um grande amigo da faculdade. Entre um exagero e outro, fiquei impressionado com a quantidade de vezes que um cavalheiro que estava na minha mesa repetiu a dose no buffet.

Não que eu ache deselegante comer bastante quando o rango é FREE. Mas fiquei impressionado com as pessoas se deixam levar nesse tipo de situação.

O mais interessante foi que, quando começamos uma conversa, e o senhor descobriu que eu era Personal Trainer, ele foi logo se justificando: “Amanhã tenho que ficar duas horas na esteira pra queimar isso aqui” e apontou para o (terceiro) prato de sobremesa.

Esse tipo de pensamento é completamente errado. Não existe uma compensação imediata pelo exagero feito em uma refeição. A esteira de amanhã nunca vai compensar o estrago feito hoje.

Na verdade o que você está fazendo quando se justifica desse jeito é empurrar o problema com a barriga. É como dizer “amanhã eu faço” frente aquele problema que precisa ser resolvido em casa.

Pare de empurrar com a barriga (literalmente) e comece a adotar atitudes saudáveis desde já.

Pode ir no casamento e comer um pouco a mais? Pode, claro que pode! Desde que o resto da dieta e o cronograma de treinos estejam em dia.

Se estiver, ótimo, pois o exagero da festa de casamento será apenas um ponto fora da sua curva de desenvolvimento. Um momento para “desestressar” e voltar à rotina no dia seguinte.

Agora se você não está controlando a sua dieta, e não tem treinado frequentemente. Divirta-se na festa, sim. Mas no dia seguinte ao invés de ficar duas horas na esteira se enganando, procure a ajuda de um profissional nutricionista e alguém para organizar seu treino. E comece do zero.

Pense nisso e Movimente-se!

A Dois

Aposto que você conhece alguém que começou a namorar, ou que se casou, e logo ganhou alguns quilinhos. Isso porque quando a gente está em um relacionamento o programa de sexta à noite, geralmente é sair para jantar. No sábado pegar um cineminha, com direito a pipoca e refrigerante… e por aí vai. Que tal contornar essa situação, propondo ao seu parceiro uma mudança de hábitos? Listei três atividades físicas que, quando feitas em dupla, são bem mais divertidas. Confira.

Pedale! Não tem desculpa. Se um dos dois não tem bicicleta, alugue uma e vá pedalar. Aqui em São Paulo, temos a ciclofaixa que funciona de 7h às 14h, todos os domingos entre o Parque do Povo, Ibirapuera e Parque das Bicicletas.

Marque uma sessão de personal training junto com sua cara metade. A endorfina liberada durante a aula vai deixar o fim de semana muito mais “leve”.

Vocês já escalaram juntos? Eu já fui várias vezes com a minha namorada na Casa de Pedra e adoramos. É muito divertido, e lá eles alugam todos os equipamentos necessários para a prática do esporte.