Bote seu filho pra pedalar. Sério!

Eu sempre gostei de pedalar. Não por exercício propriamente dito, mas pra me deslocar de um lugar pro outro. Quando criança adorava ir pra aula de Inglês, à padaria e coisas do tipo à bordo da magrela.

Pois não é que saiu uma pesquisa que provou que as crianças que pedalam pra escola são as mais condicionadas?

O estudo realizado na Inglaterra provou que as crianças que pedalavam até a escola diariamente eram melhor condicionadas que seus colegas que iam a pé e muito melhor do que os que eram levados de carro.

Eu sei que aqui em São Paulo é meio impossível mandar seu filhote pedalando pra escola, mas não custa nada incentivar essa prática que eles adoram e que traz tantos benefícios à saúde.

Para ler o texto original do estudo em inglês, clique aqui.

Árvore de Natal

Para não deixar ninguém na mão, eu resolvi postar aqui no blog (semanalmente), dicas de presentes de Natal. Ah, todos relacionados ao bem estar, claro.

Vou começar com opções para aqueles que conhecem alguém que adora pedalar na academia ou nos fins de semana no parque. Dá só uma olhada.

Achei essa sapatilha animal, porque além de ser unisex, ela é superleve e resistente. Se você for iniciante, tome cuidado ao pedalar com a sapatilha na rua, pode ser complicado no começo. À venda na Centauro.

Quem pedala merece ter luvas tanto para o verão quanto para o inverno. Por isso separei dois modelos (de preços ótimos) para você fazer um kit de Natal. A versão verão é feita com um tecido que absorve a transpiração, já a de inverno possui membranas que ajudam a isolar o frio. As duas são laváveis na máquina e são vendidas na Decathlon.

Para praticar qualquer esporte você deve usar roupas adequadas. No pedal não é diferente, mesmo que seja só um passeio no fim de semana. Para eles, as melhores opções são: as bermudas de lycra com acabamentos de neoprene, que permitem mais mobilidade e não escorregam durante o exercício, e regatas em Thermodry. Elas são fabricadas a partir de fibras sintéticas que permitem que a transpiração passe para fora do tecido, mantendo o corpo seco. Essa que eu escolhi também tem tecnologia Amni Biotech que evita a proliferação de bactérias no tecido. Já para elas, o ideal é usar uma legging de lycra. O modelo da imagem tem um zíper localizado na panturrilha, que também garante mais mobilidade. O top é outro grande aliado às mulheres, porque ele dá sustentação aos seios. Todos os produtos indicados estão na loja online da Track & Field.

Pedalar de óculos está longe de ser algo relacionado à estética ou ao estilo do ciclista. Trata-se de um item de segurança básica. Eles servem para proteger contra o vento, poeira, pequenas pedras, além é claro da chuva e do sol. Ah, é essencial que as lentes tenham proteção contra raios ultravioleta, caso contrário elas prejudicam os olhos. Esse eu encontrei na Centauro.

Outra coisa que muita gente “esquece” na hora de sair de casa para pedalar, ou até mesmo não usa porque acha feio, é o capacete. Se seu amigo ou amiga pensa desta forma, que tal dar um modelo de presente para ajudar na conscientização? Também à venda na Centauro.

Hidratação é mais um ponto importante na prática de qualquer atividade física. Para não deixar ninguém com sede a garrafinha Cool Gear é uma ótima opção de presente. Ela tem um bastão de gel atóxico, que se congelado por quatro horas em média, ajuda a manter o líquido frio por mais tempo. Legal, né? Tem na Bayard.

Para quem quer caprichar no presente de fim de ano, aí vai mais uma dica esperta. Este frequencímetro Garmin tem um novo receptor GPS, que é mais sensível. Tudo para uma precisão ainda maior em condições extremas. Quem gostou pode acessar o site da Fast Runner e fazer a encomenda.

Gostou? Semana que vem dou a dica para quem tem um amigo corredor.