Morre o guru do fitness Jack LaLanne, aos 96!
Morreu no domingo passado uma das figuras mais carismáticas e influentes do mundo do fitness.
Jack Lalanne, esse sim o bom velhinho.
Jack LaLanne ficou famoso nos EUA por ser o precurssor dos programas de fitness na televisão. Muito antes de Jane Fonda, o cara já estava lá, dando as caras na telinha e influenciando milhões de americanos a ter um estilo de vida mais saudável.
LaLanne costumava dizer que a única forma de maltratar o corpo é não usá-lo. “O sedentarismo é matador! E lembre-se, nunca é tarde demais.” Dizia o simpático e entusiasmado apresentador.
Dos anos 50 aos anos 70, o programa dele foi referência na televisão. No começo do show ele chamava as crianças e pedia para elas “arrastarem” as mães para a sala para executar seus exercícios que não precisavam de nenhum equipamento, só uma toalha e uma cadeira.
O bom velhinho faleceu devido a uma pneumonia, aos 96 (!) anos de idade, em sua casa na Califórnia.
Clique na imagem abaixo para assistir ao vídeo da reportagem da NBC americana.
Siga o exemplo do incrível Jack e, Movimente-se!
Seu personal trainer,
“Tron – O Legado”: Estrela conta seus segredos na Women´s Health Americana
Quem já foi ver “Tron – O Legado”, em cartaz nas telonas, com certeza ficou impressionado com as curvas da atriz Olivia Wilde, que interpreta a protagonista Quorra.
Pois ela contou um pouco dos segredos para entrar em forma para o filme, na edição de Janeiro/2011 da Women´s Health americana.
De acordo com a atriz, foram sessões de uma hora de cardio, 5 a 6 vezes por semana, além de 3 sessões semanais de musculação e Mixed Martial Arts (o famoso Vale-Tudo!). Ufa!
O responsável pela preparação foi Patrick Murphy, um dos queridinhos de Hollywood.
Dá pra negar que todo o esforço valeu a pena? Não né!
Movimente-se!
Seu personal trainer,
As Kardashians usam Shape-Ups
Você já deve ter visto os Shape-Ups, esses tênis esquisitos que prometem deixar tudo no lugar com uma simples caminhada.
O tênis esquisitão que promete o bumbum perfeito... Sei...
A Sketchers, marca que inventou os mágicos calçados contratou nada mais nada menos do que as celebridades mais bundudas dos EUA para serem as garotas-propaganda. As irmãs Kardashian, famosas nos EUA pelas suas voluptuosas curvas e também pelos vídeos caseiros indiscretos, já estão divulgando seus “segredos” para o bumbum perfeito até pelo twitter.
Eu ainda defendo um bom par de tênis normais e algumas horas por semana na academia. Mas se você acredita em soluções fáceis, e acha mesmo que os Shape-Ups vão te deixar com o bumbum das Kardashians, be my guest!
Seu personal trainer,
Modelo é expulsa do America’s Next Top Model por ser muito magra
Essa semana o programa americano America’s Next Top Model tentou dar um exemplo ao expulsar uma participante por ser muito magra.
Os jurados se disseram preocupados com a mensagem que o corpo esquelético da modelo passaria às garotas do mundo todo.
Ana Maria Mirdita, 19 anos, se disse surpresa, pois não tem nenhum disturbio alimentar e adora o seu corpo. Se acha saudável e feliz.
Eu pessoalmente acho que o programa está no caminho certo, e andando junto com as tendências mundiais de uma mulher mais “saudável” nas passarelas e nas campanhas publicitárias.
Já dei aqui algumas notícias sobre modelos “Plus-Size”, e acredito que é muito mais saudável uma modelo com mais curvas do que esquelética como Ana Maria.
Só não podemos nos enganar e achar que o sobrepeso também é saudável.
Nem 8 nem 80, né!
Pense nisso e Movimente-se!
Vocalista do The Kooks pronto pra lutar
O vocalista do The Kooks, Luke Pritchard está pronto para entrar no ringue.
De acordo com o jornal inglês “The Sun”, o rapaz de 25 anos está entrando em forma com a ajuda de um lutador do UFC (Ultimate Fighting Championship), maior competição de “Vale Tudo” do planeta.
Mas ele não deve entrar no ringue não, só está usando o treinamento para ficar em forma antes da próxima turnê do grupo.
As artes marciais são uma ótima maneira de ganhar condicionamento físico. Motivantes e dinâmicas, com ótimos benefícios de ganho de resistência, agilidade e coordenação motora, são um jeito divertido de malhar.
Muitas academias tem aulas de Boxe, Jiu-Jitsu, Muhay Thay, e várias outras lutas. Procure a sua, e Movimente-se!
Só não vale acertar o rosto!
E como “The Kooks” é uma das minhas bandas favoritas, clique abaixo pra ouvir um pouquinho.
Seu Personal Trainer,
Ex Personal Trainer de Madonna lança livro
A ex personal trainer da Madonna, Tracy Anderson, que atualmente é responsável pelas curvas de Gwyneth Paltrow, Courtney Cox, Shakira e Matthew Broderick (!), está lançando um livro de treinamento para iniciantes.
O objetivo é tornar o seu famoso “método” acessível a qualquer pessoa, já que a mensalidade em sua academia custa salgados 700 dólares.
Tracy ficou famosa pelos seus métodos nada convencionais de motivação e orientação nutricionais, com dietas mirabolantes e treinamentos rigorosos, e também pela briga com a cantora Madonna, que quando rompeu seu contrato com a treinadora, alegou que estava muito masculinizada e musculosa.
O livro, intitulado “Tracy Anderson’s 30-Day Method: The Weight-Loss Kick-Start that Makes Perfection Possible
Sylvester Stallone em Excelente Forma!
“Os Mercenários” estreou esta semana, e apesar da lingua afiada e de todas as polêmicas (explosões e macacos) envolvendo seu novo filme, o veterano Stallone aparece em excelente forma, resultado de um intenso treinamento.
Stallone se preparou muito para o filme. Os treinos compostos de musculação e movimentos funcionais, sempre em alta intensidade deixaram o velho Sly com um físico definido e não muito “fortão”, como estávamos acostumados em seus outros filmes.
Tudo bem que ele tinha um aspecto muito mais “normal” na época em que filmou Rocky, com menos músculos e uma aparência muito mais saudável. Mas não dá pra dizer que o esforço atual não tenha valido a pena!
Do alto de seus 62 anos, Stallone mostra que tudo é possível quando nos comprometemos com nossos objetivos.
Veja o vídeo dos treinos e perceba a intensidade do trabalho.
Agora o que não tá legal é a cara esticada dele. Não precisava né Sly!
Madonna com nova Personal Trainer
Após largar a personal trainer Tracy Anderson ano passado, a cantora Madonna inovou com a escolha de sua nova treinadora.
Madonna e a nova personal Sadie, ballet para ficar em forma. Foto: Reprodução
Madge elegeu Sadie Lincoln e o seu sistema barre3, que combina elementos de Yoga, Pilates e Ballet para manter o corpo em forma.
A identificação com a atividade foi tanta, que a cantora paga passagens aéreas para sua nova personal se deslocar de Portland até Nova York, onde as duas treinam na academia de ballet de Mikhail Baryshnikov (sim, aquele!), no Upper East Side.
Fora isso, você já viu aqui no movimente-se, que Madonna investiu mais de U$ 2 milhões na reforma da academia da sua mansão em Nova York.
Adoro o bom exemplo de Madonna, que pra lá dos 50 não deixa a peteca cair nunca.
Você não precisa de tanto, mas siga o exemplo da Madonna e Movimente-se!
Seu personal trainer,
Música para Malhar: Justin Bieber? Porque não?
Faz tempo que eu não ouço uma música que realmente me deixa com vontade de malhar. Pois eu tenho que admitir que o baixinho Justin Bieber me motivou no treino de hoje.
JB pra malhar? Porquê não? Foto: Reprodução
Talvez não pegue muito bem um marmanjo como eu, do alto dos meus 31 anos, “puxando ferro” ao som de um hit teen como esse, mas também não tenho preconceito nenhum, e se o som te dá vontade de se mexer, como essa música “One Time” do Justin faz, qual o problema?
Olha o vídeo aqui embaixo, vai dizer que não é motivante?
Escolha o som que te motiva e Movimente-se!
Seu personal trainer,
Pole Dancing é o novo segredinho de Jennifer Love Hewitt
Eu já hava comentado aqui sobre os hábitos malucos da atriz americana Jenniffer Love Hewitt no que diz respeito a ficar em forma.
Pois a mocinha continua inovando mas agora com um tipo de atividade física que eu acho muito interessante, e que pode dar muitos resultados, o Pole Dancing.
Nada mais divertido e estimulante (pra você e para o seu namorado) do que uma sessão de Pole Dancing, onde força, flexibilidade, coordenação motora, e porquê não dizer, sensualidade, estão sendo desenvolvidos.
A Jennifer treinou bastante para poder encarnar uma stripper nas telas do cinema, mas parece que gostou tanto que continuou os treinamentos. Confira a entrevista que ela deu à Wendy Williams falando sobre o filme e o treinamento.
Se você também quer experimentar o Pole Dance, o site poledancebrasil.com oferece mais informações a respeito da modalidade e os locais pra praticar.
Eu recomendo!
Movimente-se!
