Dá pra ficar em forma só com as atividades do dia a dia?

Será que os famosos 30 minutos por dia de atividade física recomendados pela OMS (Organização Mundial de Saúde) são suficientes para te manter em forma?

Um novo estudo realizado no Canadá acompanhou, através do uso de acelerômetros a atividade física incidental, ou seja do dia a dia, de pessoas obesas e acima do peso por uma semana.

Ao final do estudo, os pesquisadores concluíram que as pessoas que se movimentaram mais durante o dia também eram aquelas com melhores indicadores de saúde.

Por outro lado, os pesquisadores não viram relação entre a atividade física do dia a dia e a quantidade de gordura na região abdominal.

Conclusão: os 30 minutos de atividade incidental ao dia são uma excelente forma de manter e melhorar sua condição física, com visíveis resultados nos seus indicadores de saúde, mas para manter a forma e perder os indesejados quilinhos a mais, você não pode abrir mão de uma atividade física mais intensa, como pedalar, nadar ou ir à academia.

Movimente-se!