Treinamento Funcional para Alto Gasto Calórico

Essa semana eu montei um circuito muito intenso e motivante para a minha aluna Maria Helena.

Os objetivos dela são diminuir % de gordura e definir a musculatura (e quem não quer isso?).

Como eu sei que ela precisa também treinar a musculatura mais profunda e menos “visível”, mascarei alguns exercícios que trabalham bastante a estabilização do CORE e equilíbrio, dentro de um circuito de alta intensidade.

O resultado eu coloquei no vídeo acima.

Se alguém ficar com dúvidas sobre os exercícios, por favor coloque nos comentários e eu terei o maior prazer em ensinar cada um deles.

Movimente-se!

Seu Personal Trainer,