Você Perguntou: Tenho pouco tempo para malhar, como faço para emagrecer?

Uma dica rápida para quem tem pouco tempo e quer turbinar o metabolismo nas sessões de musculação.

Pergunta: Oi Carlos, tudo bem?

Nos últimos meses (por falta de tempo) tenho ido à academia sempre após as 22hs e com isso só consigo fazer o treino de musculação finalizando com abdominais, quanto à esteira, faço apenas alguns “minutinhos” antes de iniciar meu treino. Gostaria de sua orientação, algo que me ajude a secar ou diminuir toda região do abdômen.

Detalhe: Consigo ir a academia 3 ou 4 vezes por semana.

Movimente-se Responde:

Procure colocar entre os exercícios da musculação, dois minutos de esteira ou bicicleta ergométrica em alta intensidade. O estímulo vai deixar seu metabolismo acelerado durante todo o treino com pesos e não vai tomar tanto tempo assim.

Combine isso com um controle alimentar com pelo menos 5 refeições por dia (as 3 principais e mais 2 lanchinhos), e tenho certeza que seu abdomen vai ficar do jeito que você quer.

Pense nisso e Movimente-se!

Seu personal trainer,