Você fica sentada muito tempo? Malhar todo dia não vai te salvar!

Essa é pra quem adora passar o tempo livre na frente da TV ou do computador.

Hmmm nada mais gostoso não é? Que nada! Levanta e vai passear! Foto: Getty Images

Um novo estudo publicado essa semana mostra que a quantidade de tempo livre que se passa sentado está diretamente relacionada com os índices de mortalidade.

O trabalho foi feito nos EUA, entre 1993 e 2006, e acompanhou os hábitos de 123.216 indivíduos sem históricos de câncer, doenças cardiovasculares ou pulmonares durante esses 13 anos.

Os resultados são, no mínimo, impressionantes:

Mulheres que passaram mais de 6 horas por dia sentadas (sem contar o trabalho) tiveram um índice de mortalidade 37% maior do que aquelas que passaram menos do que 3 horas sentadas.
Para os homens que passaram mais de 6 horas por dia sentados (também fora o trabalho), o índice de mortalidade foi 18% superior ao daqueles que ficaram sentados menos do que 3 horas.

O mais impressionante é que os resultados são totalmente independentes da prática regular de atividades físicas, ou seja, não importa muito se você vai na academia todos os dias, ou caminha com regularidade (que deve ocupar no máximo duas horas do seu tempo livre, e olhe lá). Se você é daqueles que passa o resto do tempo livre na frente da TV, Computador ou Videogame, seu risco de morte é maior!

Levante-se e Movimente-se!

Seu Personal Trainer,