Quer ficar durinha? O nome do jogo é Hipertrofia!
Postado 21 jul by Carlos KleinEssa tarde me deparei novamente com um velho argumento (e muito errado) na academia.
Quer ficar durinha? Força! Foto: Getty Images
Ao ordenar que minha aluna fizesse uma série de 10 repetições, com uma carga bastante elevada, ela me interrompeu e já foi falando: “Mas você sabe que eu só quero ficar durinha e magrinha!”.
Meninas! Ficar durinha nada mais é do que dar tônus à musculatura e ao mesmo tempo diminuir as gordurinhas que deixam pernas, braços e barriguinha flácidos.
A parte mais fácil de toda a equação é a de tonificar a musculatura. O estímulo de hipertrofia (sim, o mesmo que os marombeiros fazem), adaptado para a realidade da mulher “normal”, é com certeza a melhor solução para o problema.
Além disso, o treino de alta intensidade gasta mais calorias e ajuda a “queimar” muito mais as gordurinhas que estão te deixando f’lácida.
Quer ficar durinha? Hipertrofia minha filha!
Pense nisso e Movimente-se!
22 de julho de 2010 on 11:25
Adorei! Obrigada! Beijos.
28 de julho de 2010 on 9:40
Olá Carlos, adoro o movimente-se e todos os dias de manhã me motiva nos meus exercícios. Eu tenho uma dúvida, quando faço exercicio de 4 apoios com perna flexionada, faço em casa, e sim tomo todo cuidado com a coluna, uso pesos de 2kgs, 3 series de 15, então, eu sinto trabalhar o musculo de traz da coxa já os musculos do gluteo não sinto da mesma maneira.. isso é normal ou estou fazendo algo errado ? te agradeço !! um abraço