Quer ficar durinha? O nome do jogo é Hipertrofia!

Essa tarde me deparei novamente com um velho argumento (e muito errado) na academia.

Quer ficar durinha? Força! Foto: Getty Images

Ao ordenar que minha aluna fizesse uma série de 10 repetições, com uma carga bastante elevada, ela me interrompeu e já foi falando: “Mas você sabe que eu só quero ficar durinha e magrinha!”.

Meninas! Ficar durinha nada mais é do que dar tônus à musculatura e ao mesmo tempo diminuir as gordurinhas que deixam pernas, braços e barriguinha flácidos.

A parte mais fácil de toda a equação é a de tonificar a musculatura. O estímulo de hipertrofia (sim, o mesmo que os marombeiros fazem), adaptado para a realidade da mulher “normal”, é com certeza a melhor solução para o problema.

Além disso, o treino de alta intensidade gasta mais calorias e ajuda a “queimar” muito mais as gordurinhas que estão te deixando f’lácida.

Quer ficar durinha? Hipertrofia minha filha!

Pense nisso e Movimente-se!