Correr de moletom pra emagrecer mais rápido. Será?

Vai dizer que você nunca fez. Ou pelo menos não conhece alguém que sai correndo no maior calorão todo agasalhado alegando que isso “queima” mais gordura.

Correr agasalhado é uma das coisas erradas mais comuns que eu vejo as pessoas fazerem. Outro dia eu estava no parque de bermuda e camiseta, quase morrendo de tanto calor apesar do inverno, e vejo um senhor passar por mim trotando todo agasalhado e suando em bicas.

Com certeza ele acha que está gastando muito mais calorias e que está “queimando” bastante gordura, porque de fato ele está praticamente derretendo.

Mas a verdade é bem diferente. O corpo dele está superaquecido, e trabalhando intensamente para tentar equilibrar a temperatura. Por isso é que o indivíduo está suando tanto.

O problema é que com todo esse trabalho para regular a temperatura, a energia que deveria ser direcionada para o exercício acaba se perdendo, e fica muito mais difícil manter a intensidade do trabalho. Ou seja, ele gasta MENOS calorias.

A única coisa que você perde quando treina todo agasalhado para suar mais é: SUOR! Você despeja litros e litros de suor para tentar diminuir a temperatura corporal, e o seu treino fica completamente prejudicado.

Se você está tentando perder uns quilinhos, enxugar a barriguinha e se preparar para o verão, coloque uma roupa adequada e que permita ao seu corpo a troca de temperatura com o ambiente.

Mesmo no inverno, aqui no Brasil, um Short e camiseta geralmente são suficientes. Se estiver MUITO frio, aí você pode colocar uma blusa por cima, mas já vai preparada pra amarar na cintura, pois vai sentir calor.

Pense nisso e Movimente-se!