Porque eu não emagreço?

Você entrou na academia, contratou um personal, está seguindo a dieta da nutricionista e mesmo assim não emagreceu? O que está acontecendo?

Tirando características genéticas muito específicas, que atrapalham o processo de emagrecimento, a resposta para o fenômeno é a seguinte: Você está à espera de um milagre.

Não é do dia pra noite que você vai perder todos os quilinhos extras e produzir uma barriga “tanquinho”. Na verdade, não vai ser nem no primeiro, segundo e nem no terceiro mês.

Fazendo tudo direitinho podemos esperar que você perca no máximo 2 quilos por mês. Mais do que isso, além de muito difícil não é nem considerado saudável.

É por isso que eu sempre coloco um prazo de um ano pros meus alunos quando começam um trabalho de emagrecimento.

A primeira providência ao começar um programa desse tipo é ajustar as expectativas. As pessoas procuram um personal trainer querendo uma solução rápida. Um programa saudável e responsável nunca será rápido e milagroso.

Rápido e milagroso não tem nada a ver com o que fazemos no personal training, que tem compromisso com saúde e bem estar, e eu deixo isso para as cirurgias plásticas, reduções de estômago, remédios para emagrecimento, e afins.

É claro que você precisa fazer tudo direitinho, ou seja: Treinar pelo menos 3 vezes por semana com a ajuda de um profissional (seja um personal trainer, professor da academia, assessoria esportiva ou on-line), seguir uma dieta balanceada e personalizada para as suas necessidades (sempre elaborada por um profissional da área de nutrição), e o mais importante: Persistir! Chova ou faça sol, frio ou calor, cansada do trabalho ou com preguiça de manhã. Você tem que persistir e continuar atrás do seu objetivo.

O Movimente-se estará aqui para e ajudar sempre que precisar de uma mãozinha!