http://www.movimente-se.com/2010/06/08/movimento-da-semana-prancha-lateral-isometrica/ Só mais um blog do WordPress Thu, 15 Dec 2011 15:58:30 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1-alpha http://www.movimente-se.com/2010/06/08/movimento-da-semana-prancha-lateral-isometrica/comment-page-1/#comment-828 Karma Thu, 11 Nov 2010 16:22:43 +0000 http://www.movimente-se.com/?p=1688#comment-828 Ola!Por experiência própria recomendo, faço este exercicio e rápidamente se nota resultados que em nenhum exercicio abdominal consegui. beijinhos Ola!Por experiência própria recomendo, faço este exercicio e rápidamente se nota resultados que em nenhum exercicio abdominal consegui. beijinhos

]]> http://www.movimente-se.com/2010/06/08/movimento-da-semana-prancha-lateral-isometrica/comment-page-1/#comment-556 Flower Mon, 21 Jun 2010 15:49:39 +0000 http://www.movimente-se.com/?p=1688#comment-556 Ah, esqueci de mencionar o site: http://veja.abril.com.br/280410/tanquinho-ou-nao-p-126.shtml é este o link, a matéria é do quadro Ginástica, o assunto: É tanquilo ou não é?. Até... Ah, esqueci de mencionar o site: http://veja.abril.com.br/280410/tanquinho-ou-nao-p-126.shtml
é este o link, a matéria é do quadro Ginástica, o assunto: É tanquilo ou não é?.
Até…

]]> http://www.movimente-se.com/2010/06/08/movimento-da-semana-prancha-lateral-isometrica/comment-page-1/#comment-555 Flower Mon, 21 Jun 2010 15:45:09 +0000 http://www.movimente-se.com/?p=1688#comment-555 Eu confesso que não pratiquei este exercício, mas uns dias atrás, antes desta matéria ir ao ar no seu blog, eu tinha lido uma matéria na revista veja sobre prancha isométrica, e achei muito estranho da forma que estava explicando, e pensando no exercício, cheguei a conclusão que se você entender errado, e fazer, vai ter uma grande dor de coluna!Eu não entendi, não fiz, óbvio, e gostaria que desse uma lida nesse exercício, por favor: • Prancha isométrica: deitado no chão, cotovelos alinhados com os ombros, abdômen bem contraído e pernas esticadas, erguer o corpo até ficar na ponta dos pés, reto como uma prancha. Fazer quatro repetições de pelo menos trinta segundos, depois dos abdominais.É isso aí, obrigada pela atenção! Eu confesso que não pratiquei este exercício, mas uns dias atrás, antes desta matéria ir ao ar no seu blog, eu tinha lido uma matéria na revista veja sobre prancha isométrica, e achei muito estranho da forma que estava explicando, e pensando no exercício, cheguei a conclusão que se você entender errado, e fazer, vai ter uma grande dor de coluna!Eu não entendi, não fiz, óbvio, e gostaria que desse uma lida nesse exercício, por favor: • Prancha isométrica: deitado no chão, cotovelos alinhados com os ombros, abdômen bem contraído e pernas esticadas, erguer o corpo até ficar na ponta dos pés, reto como uma prancha. Fazer quatro repetições de pelo menos trinta segundos, depois dos abdominais.É isso aí, obrigada pela atenção!

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