Eu confesso que não pratiquei este exercício, mas uns dias atrás, antes desta matéria ir ao ar no seu blog, eu tinha lido uma matéria na revista veja sobre prancha isométrica, e achei muito estranho da forma que estava explicando, e pensando no exercício, cheguei a conclusão que se você entender errado, e fazer, vai ter uma grande dor de coluna!Eu não entendi, não fiz, óbvio, e gostaria que desse uma lida nesse exercício, por favor: • Prancha isométrica: deitado no chão, cotovelos alinhados com os ombros, abdômen bem contraído e pernas esticadas, erguer o corpo até ficar na ponta dos pés, reto como uma prancha. Fazer quatro repetições de pelo menos trinta segundos, depois dos abdominais.É isso aí, obrigada pela atenção!