Como treinar em casa? Não “case” com seu pesinho de 2kg

Muita gente se motiva pra treinar em casa, e uma das primeiras coisas que faz é comprar um par de “pesinhos” de 2kg.

Não "case" com o seu pesinho de 2kg. Foto: Reprodução

Eles são ótimos pra vários tipos de exercícios, e vão com certeza servir no seu treino. Mas o que acaba acontecendo é que o par de pesinhos de 2kg vai ficar muito leve na maioria dos exercícios muito rapidamente.

E aí o que era pra ser um desafio se torna uma perda de tempo.

Existem diversos tipos de implementos que você pode usar pra adicionar intensidade nos exercícios feitos em casa. O meu preferido é o tubo elástico. Ele é leve, prático, barato e muito versátil.

Tubo elástico: Versátil e barato! Foto: Perform Better

A maioria dos exercícios que eu passo para meus alunos que treinam em casa é com esse “equipamento”.

Você não precisa aposentar os pesinhos, na verdade acho até que você pode comprar mais alguns, um pouco mais pesados pra completar, pois alguns exercícios necessitam desse tipo de resistência adicional. Mas invista num elástico, você vai perceber a diferença.

Nas grandes lojas de produtos esportivos sempre tem muitas opções de tamanhos, preços e intensidades. Escolha a sua e Movimente-se!

Veja aqui um exemplo de exercício para fazer com o uso do elástico.