Mantendo a sanidade na dieta

Todo mundo sabe que a alimentação saudável não necessariamente é a mais saborosa. Pra falar a verdade, acho que a maioria das pessoas concorda que comidinhas gordurosas e doces são uma delícia. E a perspectiva de não poder mais comer NADA é bem desanimadora.

Eu geralmente mantenho uma dieta bem balanceada, e quase nunca saio da linha. Quando o assunto são frituras ou alimentos com muito açúcar eu geralmente procuro alguma outra coisa para me satisfazer. Uma boa fruta ou então algum tipo de carboidrato orgânico.

Quando comecei a me alimentar desse jeito, há uns 10 anos, eu percebi que rapidamente ia ficar maluco. Depois da segunda semana em que meu único jantar era uma lata de atum, eu perdi a cabeça e devorei um brigadeiro que minha namorada havia feito há uns 15 dias e estava na geladeira. Mas fazendo isso eu acidentalmente descobri a melhor forma de manter a “sanidade”, e me ater à minha dieta equilibrada durante o ano todo. Decidi que dalí em diante, uma vez por semana iria dar uma “roubadinha” e satisfazer minha necessidade por açúcar e gordura.

A minha regra é clara: No Domingo vale tudo! Ou seja, eu me deixo comer o que eu quiser nesse dia, pois eu sei que segunda feira eu já volto para o ritmo normal.
Nas primeiras vezes que eu fiz isso, confesso que extrapolei nos doces e gorduras, mas depois de uns dias, eu comecei a perceber que aquilo acabava me deixando mal o resto do domingo (o excesso de açúcar provoca uma série de reações no seu organismo, e a gordura é um nutriente de difícil digestão). Então o que acabou acontecendo naturalmente foi que eu acabei, mesmo no dia de “folga”, me atendo aos princípios da alimentação adequada, e me permitindo cada vez menos aquelas “roubadinhas”.
É claro que eu ainda acabo comendo alguma coisinha fora da dieta, mas percebi que aquela “necessidade” acabou passando.

Se você quer conseguir se ater à dieta o ano inteiro, faça isso. Adote um dia da “roubadinha” e permita-se um pouco de prazer.