Qual é o horário ideal para treinar?

Pela minha experiência nas academias, percebi que as pessoas geralmente não escolhem a hora que preferem treinar, e sim adaptam as atividades físicas à agenda diária. Mesmo porque a correria impede que a gente escolha o melhor momento para praticar os exercícios.

Eu tenho alunos que treinam supercedo, tipo seis da manhã, outros na hora do almoço, que é quando eles têm uma brecha na agenda cheia de compromissos de trabalho, e ainda os que deixam para malhar à noite, depois que saem do escritório.