SEM Faustão

Eu sempre odiei os domingos à noite. Só de pensar na musica da abertura do Fantástico eu já ficava angustiado. Uma maneira que encontrei de contornar o mal-estar de domingo, é descobrir quais são as melhores maneiras de começar a minha semana. Se você é um pouco parecido comigo vai gostar dessas cinco dicas. Elas vão te ajudar a enxergar as noites de domingo de outra maneira.

1 – Que tal planejar tudo que você vai comer durante a semana. Por mais control freak que possa parecer, é o melhor jeito de não sair da linha e controlar o peso.

2 – Outra boa dica é fazer como a apresentadora do “Top Chef”, Padma Lakshmi. Nos domingos à noite ela cozinha os vegetais que você vai consumir durante a semana e os guarda em tupperwares. Assim, na correria do dia-a-dia você poupa um bom tempo.

3 – Faça sua agenda de exercícios. Veja quais dias e horários na semana são melhores para você praticar sua musculação, corrida, pilates, yoga, ou qualquer outra atividade física que goste.

4 – Crie um novo playlist de músicas no seu iPod, para a hora da malhação. Assim você fica mais entusiasmado a treinar. Ah, já conhece o Fitness On The Go? Não, então clique aqui e saiba mais.

5 – O que você acha de chamar um amigo e dar uma bela caminhada pelo seu bairro no fim de tarde? Entrar naquelas ruinhas que você não conhece, descobrir uma nova sorveteria. É uma delícia e ajuda a queimar calorias.

Use o domingo para planejar a semana Fotos: Reprodução