Você Perguntou: Aeróbico antes ou depois da musculação?

Cardio Antes ou depois? Você escolhe! Foto: Getty Images

Pergunta: Carlos, me responde uma dúvida? Qual é a diferença de exercício aeróbico antes ou depois da musculação?

Resposta: Como minhas alunas não são atletas, e geralmente estão buscando qualidade de vida e “perder uns quilinhos”, eu sempre digo que o melhor é fazer primeiro aquilo que você mais gosta, aquilo que mais te motiva.

Por uma questão de praticidade, eu acabo recomendando fazer o cardio antes da musculação, porque você economiza tempo e usa o cardio como aquecimento para a musculação.

Mas não existe regra não. O que importa é a quantidade de calorias “incineradas” ao final de uma sessão de treino.

Antes ou depois? Você que escolhe!