Celebre o horário de verão com um bom treino

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Agora que estamos no horário de verão os dias estão um pouco mais longos. Nada como aproveitar essas últimas horas do dia ao ar livre, curtindo o sol e ainda por cima queimando umas gordurinhas.

Nessa segunda-feira de feriado levei a minha namorada para uma caminhada de duas horas pela região de Moema. Não só curtimos o dia mais bonito do ano juntos, como também gastamos quase 500 calorias!

Você também pode aproveitar melhor essas horinhas a mais do horário de verão. Olha só:

- Depois do escritório num dia de semana, combine com um amigo uma caminhada de uma hora e queime 236 calorias.

- Se você já corre, uma hora queima 473 calorias

- Combine no final de semana um trekking com os amigos: 355 calorias

- Chame o maridão pra pedalar no parque e incinere 473 calorias