Barriga sarada em 30 segundos!

Se você quer perder a barriguinha que fica incomodando, te encarando sempre que olha para baixo, já deve imaginar que tem que malhar muito e controlar a alimentação. OK!

Mas não pode esquecer de trabalhar a musculatura da região! Um músculo que muitas vezes é esquecido na hora de malhar o abdomen é o Transverso Abdominal, que é um “cinturão” muscular que mantém a postura da região.

A prancha isométrica é um ótimo exercício para estimular esse músculo.

Me deixe um comentário se ficar com alguma dúvida, mas a foto abaixo é auto explicativa:

Comece mantendo a posição por 30 segundos, e repita três vezes. Aumente o tempo conforme a sua resistência aumentar.